Есть много сортов апельсинов. В зависимости от местности, где они произрастают, и климата, которому они подвержены, они обладают теми или иными свойствами.

• Обыкновенные апельсины : выращиваются в южной Европе и обычно довольно сладкие.
• Апельсины Валенсии: очень сладкие и в основном используются для извлечения апельсинового сока. Их выращивают в Испании, конкретно в Валенсии.
• Апельсины для пупка: это тип маленького и низкорослого апельсина, похожего на пупок, отсюда и номенклатура. Он более кислый и выращивается в таких местах, как Бразилия.
• Кровавые апельсины: благодаря своему бордовому цвету и яркому вкусу они идеально подходят для приготовления традиционного мармелада.

Зная, какие виды апельсинов чаще всего встречаются на рынке, пришло время узнать, сколько кусочков фруктов вы можете включить в свой рацион. В 100 граммах апельсина содержится около 42 калорий , что делает его идеальным для всех тех, кто сидит на диете. Тем не менее, вы должны различать калорийность апельсинового фрукта и, например, сока.

Следует знать, что один средний апельсин, обычно весом около 150 грамм , по своей калорийности будет составлять около 63 калорий . Между тем, чтобы сделать свежий апельсиновый сок , скорее всего, потребуется три апельсина, так что калорийность этого продукта составит примерно 189 калорий .

Как вы, возможно, заметили, есть апельсин не то же самое, что пить его сок, каким бы натуральным он ни был. Имейте в виду, что единственная разница заключается не только в количестве калорий, но и в потреблении энергии каждым из них нашим телом. Поэтому , если вы на диете, мы рекомендуем есть этот фрукт, потому что апельсин является одним из самых низкокалорийных фруктов. Кроме того, их пищеварительные и антиоксидантные эффекты помогут вам похудеть.

Эта статья носит исключительно информативный характер, Мы не имеем права назначать какие-либо медицинские процедуры или ставить диагноз. Мы приглашаем вас посетить врача, если у вас есть какое-либо состояние или боль.